hubnuti-1.jpg

Jak Zhubnout

photo.jpg
Každý chce vypadat dobře. Již proto jste narazili na tyto stránky, protože hledáte cestu k tomu, jak si udržet krásnou štíhlou postavu nebo se alespoň k takové skutečnosti přiblížit. A jste tu správně! :)

Hubnutí tipu držet hladovku, dodržovat přísné diety či cvičit do strhání sebe sama - to není hubnutí. Hladovkou sice zhubnete, ale budete věčně hladoví, a jakmile se najíte, začnete opět tloustnout. Držením diet ztratíte přísun mnoha vitamínů a minerálů a k vysněné postavě se tím opravdu zrovna nepřiblížíte. Nehledě na to, se musíte nesmyslně omezovat v jídle, a to vás určitě nenaplňuje. Ani tím, že byste cvičili od rána do večera neuděláte dobře, protože tělo není přizpůsobené na aktivitu bez odpočinku. Tělo musí mít regeneraci, aby správně fungovalo a bylo zdravé.

Je důležité určit si cíl váhy, kterou chceme dosáhnout. Váha, na které se chceme zastavit by měla být přiměřená naší výšce. Zdravou váhu si můžete vypočítat podle indexu, který odhaluje stupně obezity. Nazývá se BMI a jeho výpočet udává tento vzorec:
BMI = tělesná váha(kg) / tělesná výška2 (m) .
(Například: člověk s váhou 80 kg a výškou 183 cm, počítá takto BMI = 80 / 1,83 = 23,89)
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one